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Auf intensive Pfefferminz-Varianten verzichtet man allerdings lieber. "Das darin enthaltene Menthol und die Minze kann den unteren Speiseröhrenschließmuskel wieder etwas entspannen - das wollen wir ja nicht", sagt Ernährungswissenschaftlerin Sabine Schreiner, die ebenfalls ein Buch zum Thema geschrieben hat ("Dein Ernährungsratgeber: Stiller Reflux"). Es gibt noch 4 weitere Hausmittel, die bei Reflux-Beschwerden einen Versuch wert sind:
"Durch das langsame und gründliche Kauen von vier bis fünf Mandeln entsteht ein Brei, der die überschüssige Magensäure in der Speiseröhre binden und sie wieder in den Magen zurückbefördern kann", erklärt Heike Raab. Wichtig: Die Mandeln sollten ungesüßt und ungesalzen sein.
Ein Aufguss aus den kleinen Körnern gilt als Hausmittel-Klassiker bei Sodbrennen. Dienlich sind hier die Schleimstoffe, die in Leinsamen stecken insbesondere in der hellen Variante (Goldleinsamen). Dieser Schleim schützt die Schleimhäute von Speiseröhre und Magenschleimhaut. Heike Raab erklärt, wie man einen Aufguss zubereitet:
Den Schleim kann man in kleinen Schlucken über den Tag verteilt trinken.
Auch Kartoffelsaft enthält Schleimstoffe, die die Schleimhäute schützen. Plus: Er kann dabei helfen, überschüssige Magensäure zu neutralisieren. Kaufen kann man ihn in Reformhäusern und Apotheken. "Wer den Saft selbst pressen will, sollte gut aufpassen und grüne Stellen großzügig wegschneiden", sagt Sabine Schreiner. In diesen Bereichen ist nämlich Solanin enthalten, ein Giftstoff mit dem sich die Pflanze vor Fressfeinden schützt. Wer viel davon zu sich nimmt, kann Magen-Darm-Beschwerden bekommen.
Schleimstoffe aus der Teetasse: Eibischwurzeltee ist ebenfalls ein bekanntes Hausmittel. Besonderheit: Er wird mit kaltem Wasser aufgegossen, da die Wurzel hitzeempfindlich ist. Auf 2 Teelöffel Eibischwurzel kommen Heike Raab zufolge 150 Milliliter Wasser. Diese Mischung lässt man nun ein bis zwei Stunden ziehen und rührt sie hin und wieder durch. Danach kann man die Eibischwurzel heraussieben und den Tee trinken.
ILLUSTRATION - Wer Mandeln gründlich kaut, lässt einen Brei entstehen, der überschüssige Magensäure zurück in den Magen befördern kann. (zu dpa: «Kaugummi bis Mandeln: 5 Hausmittel bei Sodbrennen») Foto: Christin Klose/dpa-tmn - Honorarfrei nur für Bezieher des dpa-Themendienstes +++ dpa-Themendienst +++
ILLUSTRATION - Kaugummis regen die Speichelproduktion an. Das kann man sich zunutze machen, um eine Sodbrennen-Attacke einzudämmen. (zu dpa: «Kaugummi bis Mandeln: 5 Hausmittel bei Sodbrennen») Foto: Zacharie Scheurer/dpa-tmn - Honorarfrei nur für Bezieher des dpa-Themendienstes +++ dpa-Themendienst +++
