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Die Studienlage zur Wirksamkeit von Kalt- und Warmwasserbädern ist allerdings uneinheitlich, wie die Forschenden der Fachhochschule der italienischen Schweiz (Supsi) in der Studie betonten. Außerdem haben demnach bisher nur wenige Studien Kalt- und Warmwasserbäder direkt miteinander verglichen, insbesondere bei Frauen.
Um diese Wissenslücke zu schließen, ließen die Forscherinnen und Forscher 30 Probandinnen ein identisches Training durchführen: Fünf Serien à 20 Sprünge von einer 60 Zentimeter hohen Box. Anschließend tauchte ein Teil der Frauen zehn Minuten lang bis zum Brustbein in 10 Grad kaltes Wasser, ein anderer Teil badete in 40 Grad warmem Wasser, die restlichen Teilnehmerinnen badeten gar nicht.
Zwar zeigten sich nach der Behandlung einige Unterschiede in: So hatten Frauen im Eisbad eine niedrigere Muskelsauerstoffsättigung als die anderen, während die Warmwasserbaderinnen eine höhere Körperkerntemperatur aufwiesen. Doch bei der Erholung schnitten alle Gruppen gleich ab. Weder Muskelkater noch Schwellungen, Blutwerte oder Muskelkraft unterschieden sich signifikant - und zwar weder 24, 48 noch 72 Stunden nach dem Training.
KUCHL - ÖSTERREICH: FOTO: APA/BARBARA GINDL
