Fitness-Tipp
Ein Loblied auf
das Langlaufen
Vor ein paar Jahren fand ich Langlaufen noch mühsam, jetzt macht es mir großen Spaß.
Eigensinnige Ski, die dorthin fahren, wo es ihnen passt, keine Chance, bergab zu bremsen, und bergauf soll ich schieben, statt bequem im Sessellift Platz zu nehmen. Sicher nicht. Vor ein paar Jahren fand ich Langlaufen noch mühsam, jetzt macht es mir großen Spaß. Und ich bin nicht die Einzige, der es so geht: Loipen sind ein wichtiges Angebot vieler Skigebiete geworden (siehe S. 62). Warum der Sinneswandel? Weil Langlaufen gesund ist. Es trainiert Ausdauer, Koordination und Balance, die gesamte Muskulatur arbeitet, die Beine ebenso wie Rumpf, Arme und Schultern. Meinen verspannten Nacken lockert es so wohlig wie eine Crosstrainer-Einheit im Fitnessstudio, aber mit dem Zuckerl, dass die Endorphine hüpfen, wenn man durch die Winterlandschaft gleitet. Apropos Zuckerl: Laut meiner Fitness-App verbrennt eine Stunde Langlaufen selbst bei moderatem Tempo etwa 450 Kalorien. Die Verletzungsgefahr ist gering, Tagestickets kosten einen Bruchteil eines Skipasses und nerviges Schlangestehen beim Lift ist Langläufern sowieso unbekannt.