Die Aromatherapie beeinflusst durch Gerüche unsere Psyche positiv, kann unseren Schlaf oder die Konzentration fördern. Sie kann aber auch bei körperlichen Beschwerden wie Erkältungskrankheiten oder Verdauungsproblemen eingesetzt werden.
Der Duft ätherischer Öle wirkt gleich zweifach. "Über das Riechen gelangen die Duftmoleküle blitzschnell über Rezeptoren und Neurotransmitter ins Gehirn. So können sie die Funktionen vieler Organsysteme oder im Gehirn selbst die Schmerzverarbeitung, das Gedächtnis, Antrieb und Stimmung positiv beeinflussen“, erklärt Lungenfacharzt Wolfgang Steflitsch. Außerdem wirken die Öle über ihre bis zu 300 Inhaltsstoffe.
"Wichtig ist es, naturreines Bioöl zu verwenden. Naturidentes Öl ist nicht zu empfehlen, denn das bedeutet, es wurde künstlich erzeugt", sagt Andrea Hamlitsch. Bei der Auswahl der stark wirksamen Öle sollte man sich gut beraten lassen. Denn so kann eine ganz individuelle Mischung für die eigenen Bedürfnisse hergestellt werden.
Kaum Nebenwirkungen
Bei richtiger Anwendung hat die Aromatherapie kaum Nebenwirkungen. Allergiker sollten allerdings vorsichtig sein. Ebenso sind für Epileptiker mentholhaltige Düfte nicht geeignet. Auch für Kinder und Schwangere sind einige Aromaöle zu stark.
Hat man sich für ein Öl entschieden, gibt es mehrere Anwendungsmöglichkeiten. Der Klassiker ist die Duftlampe, in der Wasser mit einigen Tropfen des Öls verdampft. Daneben gibt es auch elektrische Duftlampen mit automatischem Temperaturregler und Diffuser, die die Luft gleichzeitig beduften und befeuchten.
Will man ein Öl ins Badewasser mischen, empfiehlt Hamlitsch, fünf bis sechs Tropfen davon auf grobes Meersalz zu geben, da sich das Öl alleine nicht mit dem Wasser vermischt. Und so kann man ganz einfach vor jedem Bad aufs Neue entscheiden, ob man sich etwa mit Lavendelduft entspannen, mit Eukalyptus eine Erkältung lindern oder das Immunsystem stärken will.
DIE WIRKUNG DER ÖLE
Bergamotte ist ein optimaler Winterduft. Der zitrusartige Geruch wirkt anregend und stimmungsaufhellend.
Citronella wird vor allem im Sommer verwendet. Der belebende Duft hält Mücken fern.
Edeltanne wirkt wie die meisten Nadelgehölze antibakteriell und gegen Viren und wird daher auch eingesetzt, um die Raumluft zu desinfizieren.
Eukalyptus hilft gut bei Schnupfen. Mit fettem Öl verdünnt kann Eukalyptusöl als Massageöl bei Muskelverspannungen eingesetzt werden.
Grapefruit ist stimmungsaufhellend und lindert Muskelschmerzen. Achtung: Als Badezusatz kann es - wie alle Zitrusfrüchte - Hautreizungen hervorrufen.
Kamille wird gerne bei kleinen Kindern verwendet. Die Inhaltsstoffe der Kamille wirken beruhigend und haben außerdem antientzündliche Wirkung.
Lavendel entspannt und wird daher gerne bei Nervosität, Stress und vor dem Schlafengehen angewandt. Außerdem werden durch diesen Duft Selbstheilungskräfte aktiviert.
Pfefferminze kommt unter anderem bei Verspannungskopfschmerzen zum Einsatz. Am besten verwendet man hier ein Roll-on für Schläfen, Stirn und Nacken, das das ätherische Öl bereits verdünnt enthält. Zudem hat Pfefferminze schleimlösende Wirkung.
Teebaumöl regt das Immunsystem an. Es sollte nicht bei Kleinkindern angewandt werden. Außerdem immer darauf achten, dass das Öl nicht älter als ein halbes Jahr ist.
Thymian gilt als sehr starkes Öl, daher bei Kindern unbedingt eine milde Sorte verwenden. Thymian hilft bei Erkältungen, wirkt luftreinigend und außerdem kreislauffördernd.
Vanille entspannt, hebt gleichzeitig die Laune und wirkt aphrodisierend.
Kommentare
Wie die Diffuser funktionieren und was der Unterhalt kostet kann man sehr schön auf den seiten sehen https://aroma-diffuser-frischluft.de/aroma-diffuser-test/
Da gibt es auch Tipps zum Reinigen usw.
Aroma Diffuser sind für eine schonende Verneblung der Aromen unverzichtbar. Keine Hitze ist nötig nur Ultraschall. Infos über die Modelle und die Aromaöle gibt es unter http://aroma-diffuser.meine-frischluft.de/aroma-diffuser-test/
Wie im Artikel erwähnt finde ich die Anwendung mit Diffusoren am besten :)
Falls jemand mehr Infos benötigt, was Diffusoren tun: http://www.aroma-diffuser.org/
