Fitness-Tipp
Es gibt keine Gleichberechtigung
Jedenfalls nicht, wenn es um die körperliche Fitness geht
Jedenfalls nicht, wenn es um die körperliche Fitness geht. Frauen müssen anders trainieren als Männer, und sie müssen wieder einmal mehr leisten, um ein ähnliches Ergebnis zu erzielen. Es gibt aber auch gute Nachrichten. Ein Quickie ist oft viel effizienter und gewinnbringender als stundenlanges Ausdauertraining. Eine Minute Sprint, eine Minute gehen: Beim hochintensiven Intervalltraining werden in 20 Minuten genauso viele Kalorien verbrannt wie bei einem einstündigen Ausdauerlauf. Mit Intensivphasen von vier Minuten und zweiminütigen Erholungsphasen können Sie sogar um 36 Prozent mehr Fett verbrennen. Bei den Worten "Fett verbrennen" leuchten die Augen vieler Frauen auf. Ich darf Sie aber beruhigen, liebe Damen. Damit sind Sie nicht allein.
