Muskeln & Figur auf einer schlanken Linie: WOMAN zeigt Ihnen smarte Stretch-Übungen
Rücken-Wellness
Für die Rückenstrecker
Auf die Unterschenkel setzen. Den Oberkörper (wenn möglich) so weit nach vorne beugen, bis die Stirn den Boden berührt. Die Unterarme vor dem Kopf entspannt ablegen. Tief ein-und ausatmen. 1 Min. lang. Tipp: Achten Sie darauf, dass der Po auf den Fersen liegt!