Muskeln & Figur auf einer schlanken Linie: WOMAN zeigt Ihnen smarte Stretch-Übungen
Richtig atmen
Sauerstoff-Kick
Mit der richtigen Atemtechnik können Sie die Intensität der Dehnung verstärken. So geht's: Möglichst tief einatmen, sodass auch Ihr Bauchraum mit Sauerstoff gefüllt wird. Das Ausatmen sollte doppelt so lange dauern wie das Einatmen. Der Bauch wölbt sich nach innen.