Lauf-Tipps
Was und wie viel
Läufer trinken sollten
Beim Sport stets genügend trinken! Aber Achtung: Zu viel Wasser kann auch schaden!
Wer dem mittlerweile vielerorts beliebten Laufsport frönt, sollte auf keinen Fall das ausreichende Trinken vernachlässigen. Sobald man einmal ins Schwitzen kommt, werden die Schadstoffe zwar aus den Poren geschwemmt, gleichzeitig gehen aber auch wichtige Mineralien verloren, die dringend nachgefüllt werden müssen.