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Montag, 1. Juli 2019
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Stress lass nach!
Stress gehört für immer mehr Menschen zum Alltag. Dabei raubt uns Stress den für unsere geistige und körperliche Regeneration lebensnotwendigen Schlaf.
Der Spagat zwischen beruflicher Herausforderung, Familie und eigener Regenerationszeit wird immer größer. Zu den häufigsten Folgen von Stress und Überbelastung zählen Schlafprobleme. Und exakt damit beginnt der Teufelskreislauf. Wir pressen noch mehr Aktivitäten in jeden Tag hinein, verkürzen unsere Schlafzeit und sind in weiterer Folge nicht mehr belastbar. Stress-Management ist gefragt. Mit einfachen Tipps kann Stress verhindert und der erholsame Schlaf gefunden werden.
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Jetlag adé
In nur zig Stunden im Urlaubsparadies. Cool - aber wie komme ich entspannt ohne Jetlag hin, um es auch genießen zu können?
Sommer, Sonne, Strand! Wären da nicht dieser Flug und die Zeitverschiebung.
Menschen sind Gewohnheitstiere. Alles, was unsere Routine durchbricht, blockiert. Im Flugzeug können wir nicht schlafen, an der Traumdestination ebenso. Flüge und Zeitumstellungen beeinträchtigen unseren normalen Schlafrhythmus - Unbefindlichkeiten sind die Folge. Heiße Tipps sind gefragt.
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Beauty Sleep – Das Geheimnis der Stars
Das neue Schönheitsgeheimnis der Stars: Beauty Sleep. Jennifer Lopez schwört auf 8 Stunden, Mariah Carey braucht vor Aufnahmen sogar 15 Stunden Schlaf.
Schlaf Dich schön! Das ist der neue Trend von Hollywood & Co. Renee Zellweger, Jennifer Lopez, Justin Chambers, Mariah Carey und viele andere Celebrities sind die neuen Schlaf-Botschafter. Sie setzen auf rd. 8 Stunden Schlaf und viel Wasser. Das Schönheitsgeheimnis der Stars ist gelüftet. Doch was tun, wenn man nicht schlafen kann?
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Wissenschaftler warnen vor Schlaftabletten
Schlaftabletten haben Nebenwirkungen – werden aber dennoch eingenommen. Wissenschaftler warnen!
Einleitung: ca. 400-500 inkl. Leerzeichen
93% aller Österreicher fühlen sich morgens nicht fit. Immer mehr Erwachsene greifen auf Grund ihrer Schlafprobleme zu Schlaftabletten und laufen Gefahr davon abhängig zu werden. Tatsächlich bringen aber die meisten Schlaftabletten mit chemischen Inhaltsstoffen ein hohes Missbrauchs- und Abhängigkeitsrisiko mit sich. Das Gesundheitsministerium schätzt, dass in Österreich rund 140.000 Personen von Beruhigungs- bzw. Schlafmitteln abhängig sind. Die Dunkelziffer könnte deutlich höher liegen. 1
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Endlich wieder gut schlafen! Snoooze.
Unser Körper benötigt täglich 7 bis 8 Stunden Schlaf, um am nächsten Tag voll leistungsfähig zu sein. Doch der Stress des Alltags verhindert, dass wir zur Ruhe kommen.
9 von 10 Erwachsenen leiden unter Schlafstörungen. Die Gedanken kreisen, man wälzt sich im Bett, wir wissen, dass wir morgens wieder fit sein müssen, aber der ersehnte Schlaf stellt sich nicht ein. Schlaftabletten sind keine Lösung. Aus Angst vor Abhängigkeit oder Gewöhnungseffekten würden 74 Prozent der ÖsterreicherInnen pflanzliche Schlafhilfen bevorzugen. Der ehemalige Red Bull Manager Hans P. Vriens hat für sich selbst und viele Betroffene eine herausragende Lösung gefunden – Snoooze, Natural Sleep Drink.
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Mit Schlaf zu Höchstleistungen
Ob im Sport, im Beruf oder familiären Alltag. Nur ein erholter Körper kann Leistung erbringen.
Ob im Sport, im Beruf oder familiären Alltag. Nur ein erholter Körper kann Leistung erbringen. Wissenschaftler bestätigen, dass wir nur im Schlaf die notwendige Erholung finden, um am nächsten Tag mit ausreichender Energie zu Höchstleistungen fähig zu sein. Doch zunehmend mehr Menschen klagen über Schlafmangel. Eine aktuelle Studie der MedUni Wien hat die Gründe für Schlafprobleme untersucht. Pflanzliche Einschlafhilfen werden zur Erhöhung der Schlafqualität empfohlen.
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Porträt
Stefanie Giesinger: Zartes
Model mit hartem KernTrotz Mobbing, Krankheit und immenser Konkurrenz hat Stefanie Giesinger erreicht wovon viele junge Frauen träumen. Ihr beeindruckender Erfolgsweg.
Zarte Hülle, harter Kern - so könnte man das Wesen der ehemaligen GNTM-Gewinnerin beschreiben. Ein Blick auf ihren Lebensweg verdeutlicht:
Sie lässt sich nicht unterkriegen.
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Lebensphilosophie
Mit den "Ikigai"-Fragen
zum persönlichen Glück"Ikigai" ist eine Methode aus Japan, die uns mit einfachen Leitfragen hilft , herauszufinden wofür es sich am Morgen aufzustehen lohnt.
Die Suche nach dem Sinn des Lebens klingt für manche nach einer hohlen Phrase. Tatsächlich wünschen sich viele einfach nur ein erfülltes und ausgeglichenes Leben. Genau hier setzt die japanische Methode "Ikigai" an. Sie verspricht innere Ordnung ganz ohne Stress und ganz in Balance.
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Wetter
Rekordhitze? So geht
es im Sommer weiterNach dem heißesten Juni aller Zeiten haben wir nachgefragt, was bis September noch auf uns zukommen kann
Österreich schwitzt. Nach dem heißesten Juni seit 250 Jahren Messgeschichte fragen sich besonders Hitzegeplagte, wie das weitergehen wird. Wir haben beim Meteorologen Thomas Wostal von der Zentralanstalt für Meteorologie und Geodynamik (ZAMG) nachgefragt, was man sich vom Sommer noch erwarten kann.
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Baden
Wo das Wasser
am saubersten istIn welchen Urlaubsländern Sie bedenkenlos baden können. Plus: Dieses Land bildet das Schlusslicht
Nichts schöner, als sich an einem heißen Sommertag mit einem Sprung ins kühle Nass erfrischen. Doch wie steht es eigentlich um die Wasserqualität? Die Europäische Umweltagentur hat die Badegewässer in insgesamt 30 europäischen Ländern - darunter einige beliebte Urlaubsdestinationen - unter die Lupe genommen. Das Ergebnis im Überblick.
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"Frühstück bei mir"
Was mögen Sie an Herrn
Kurz, Frau Rendi-Wagner?SPÖ-Spitzenkandidatin Pamela Rendi-Wagner über Politik, Sebastian Kurz und ihr Privatleben.
SPÖ-Spitzenkandidatin Pamela Rendi-Wagnerspricht in "Frühstück bei mir" auf Ö3 über Politik, Sebastian Kurz und ihr Privatleben. 1
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Todesfall
Lisa Martinek
stirbt unerwartetGroße Trauer um die Schauspielerin Lisa Martinek: Die 47-Jährige ist völlig unerwartet während eines Aufenthalts in Italien verstorben.
Große Trauer um die Schauspielerin Lisa Martinek: Die 47-Jährige ist völlig unerwartet während eines Aufenthalts in Italien verstorben.
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Geheimnis
Unschuldige Jennifer
Lawrence? Von wegen!Jennifer Lawrence ist nicht so unschuldig wie viele denken. Der Schauspieler Alan Cumming plauderte nun aus dem Nähkästchen.
Jennifer Lawrence ist nicht so unschuldig wie viele denken. Der Schauspieler Alan Cumming plauderte nun aus dem Nähkästchen.
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Wetter
So humorvoll leidet
das Netz zur HitzeGegen die Rekordtemperaturen für diese Jahreszeit hilft nicht nur Abkühlen: Die besten Tweets lenken ab und sorgen für Schmunzeln
Gegen die Rekordtemperaturen für diese Jahreszeit hilft nicht nur Abkühlen. In den letzten Tagen sorgten zahlreiche Tweets für Ablenkung und Schmunzeln. Hier eine Auswahl der besten Meldungen für das vorerst letzte Hitzehoch am heutigen Montag.
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Mord?
Toter in Wiener
Park gefundenDie Leiche war teilweise mit Laub und Zweigen bedeckt - Festgenommener hat Tat gestanden
Eine Spaziergängerin hat am Sonntagvormittag in einem Park bei der Maiselgasse in Wien-Landstraße einen Toten gefunden.
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Job zu vergeben
Harry & Meghan tun
sich mit Nanny schwerEs ist die dritte Nanny innerhalb von sechs Wochen. Prinz Harry und Herzogin Meghan auf der Suche nach einem Kindermädchen für Archie.
Es ist die dritte Nanny innerhalb von sechs Wochen. Prinz Harry und Herzogin Meghan auf der Suche nach einem Kindermädchen für Archie.
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Arbeitsmarkt
Arbeitslosigkeit
weiter im SinkenFast fünf Prozent weniger Arbeitslose im Juni - Rückgang der Arbeitslosigkeit verlangsamt sich aber
Trotz schwächeren Wirtschaftswachstums sinkt die Arbeitslosigkeit weiterhin. Ende Juni gab es im Vergleich zum Vorjahresmonat um 4,9 Prozent weniger Personen ohne Job. Arbeitslose und Schulungsteilnehmer zusammengerechnet waren 324.203 Personen (-16.821) ohne Beschäftigung. Der Rückgang der Arbeitslosigkeit verlangsamt sich aber, im Juni 2018 sanken die Arbeitslosenzahlen noch um 9,1 Prozent.
