So sitzen Sie richtig im Sattel! Wir verraten Ihnen alles über den Fitnesstrend Radfahren
Viel trinken, wenig essen
Rund zwei Stunden vor einer Tour sollten Sie auf üppige Mahlzeiten verzichten. Als Snacks für zwischendurch empfehlen sich Bananen und Müsliriegel. Achten Sie darauf, viel zu trinken. Pro Stunde Radfahren sollte es rund ein halber Liter - am besten Wasser - sein.