Viele unserer Kunden sind zurzeit müde, fast antriebslos und kommen so gar nicht auf Touren. Häufig klagen sie über plötzlichen Schwindel, der sie beunruhigt. Doch man muss sich nicht gleich sorgen. Wetterkapriolen zwischen 15 °C und gleich darauf 35 °C fordern unseren Körper. Bei Hitze werden die Gefäße weit, und es kommt zu einer Verschiebung des Blutes in die unteren Körperregionen. Unerwartetes Schwarzwerden vor den Augen bei raschem Aufstehen lässt sich hier durch eine kurzfristig geringere Sauerstoffversorgung des Gehirns erklären. Das beste Gegenmittel: hinlegen und Beine hochlagern.
Meiner Erfahrung nach helfen besonders vorbeugend Kaltwasseranwendungen am Handpuls. Einfach zwei Minuten lang kaltes Wasser über die Pulsstelle laufen lassen, danach fühlt man sich deutlich wohler und erfrischt. Ist kein Wasser in der Nähe, machen Sie es wie die Chinesen: Sie drücken ganz unbemerkt mit dem Daumennagel gegen die Fingerkuppe Ihres Mittelfingers. Probieren Sie es, Sie werden bereits nach einer Minute spüren, dass es Ihnen besser geht. Doch auch Gewürze können unseren Kreislauf anregen - allen voran Kresse, Bohnenkraut und Rosmarin. Aber Achtung: Zu Scharfes fördert übermäßiges Schwitzen. Falls der Schwindel sich nicht bessert, ist eine Kontrolle beim Arzt jedenfalls anzuraten.
