Hilfe gegen die Volkskrankheit Nummer 1: Rückenschmerzen

Pilates-Trainerin Sandra Haberhauer zeigt die besten Übungen für ein starkes Kreuz

Immer mehr Menschen leiden unter Rückenproblemen. Pilates ist hier ein erprobtes Mittel, um Schmerzen vorzubeugen und den Rücken zu stärken. Zudem ist es eine besonders sanfte Trainingsart, bei der keine Gewichte gestemmt werden, sondern hauptsächlich mit dem eigenen Körper gearbeitet wird.

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Übungseinheit 1: Hundred, Single leg stretch

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Übungseinheit 2: Spine stretch forward

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Übung 3: Schwan, Swimming und Side Bend

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