Muskeln & Figur auf einer schlanken Linie: WOMAN zeigt Ihnen smarte Stretch-Übungen
Hüfte & Beine
Für Hüftbeuger & Beinrückseite
Gerade hinstellen, mit dem rechten Bein einen Schritt nach hinten machen, Knie beugen und das rechte auf dem Boden ablegen. Arme neben dem linken Unterschenkel abstützen. Ziehen Sie das rechte Bein noch weiter nach hinten. 25 Sek. halten. 3x je Seite.