Warum "guter" Schlaf
nicht gut genug ist

Schlafen ist die Basis unserer Gesundheit. Ohne wirklich vitalisierenden Schlaf kann der Mensch langfristig nicht gesund sein. Selbst "guter" Schlaf ist dafür nicht ausreichend. Ein Gastkommentar von Schlafberaterin Astrid Sallaberger.

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Astrid Sallaberger ist geprüfte Schlafberaterin (gem. Institut Proschlaf) und Therapeutin für Humanenergetik und Holopathie. Ihre Fachkenntnisse gibt sie als Keynote-Speakerin auf Gesundheitskongressen weiter. Sie praktiziert seit 2004 in ihrer eigenen Gesundheitspraxis und im Schlaf-Kompetenz-Zentrum, wo immer die genaue Analyse der Ursache im Fokus steht, um für jede Person das maßgeschneiderte Konzept für einen besseren Gesundheitszustand und optimalen Schlaf zu ermitteln.

Schlaf ist die reinste Detox-Kur für Körper und Gehirn und das Bett nicht nur ein Ort zum Schlafen, sondern auch der Platz für die geistige Entschleunigung im oft hektischen Alltag der heutigen Zeit. Sie meinen, dass Sie gut schlafen? Gut, ist leider nicht gut genug – entscheidend ist die Qualität des Schlafes. Denn in der Praxis zeigen zahlreiche Schlafanalysen von Personen, die denken „gut“ geschlafen zu haben, oft nur wenig bis keine Regenerationswerte an. Denn acht Stunden zu schlafen, oder durchzuschlafen, heißt leider noch lange nicht, wirklich erholsam und regenerativ zu schlafen.

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Leider ist die fehlende nächtliche Regeneration auch tagsüber mittels diverser Entspannungsmethoden nicht mehr aufzuholen. Vergleichen Sie Ihren Körper mit dem Akku eines Handys, der nur nachts wieder aufgeladen werden kann. Wird der Handy-Akku nachts nicht oder nur teilweise aufgeladen, ist tagsüber nur wenig bis gar keine Leistung möglich.

Schlaf zur Gesunderhaltung

Regeneration ist doch in der derzeitigen Pandemie mit diversen Einschränkungen und Ausgangsverboten das Gebot der Stunde. Das haben die Menschen in diesen Zeiten nötiger denn je. Denn der Schlaf ist nicht nur dazu da, alle Informationen und Eindrücke des Tages zu verarbeiten, sondern auch, um das Immunsystem wird aufgrund der diversen ZellRegenerations- und Engiftungsprozesse im Körper wieder upgedated. Würden wir nicht schlafen – würden wir wahrscheinlich verrückt werden, weil wir die gesammelten Informationen nicht mehr verarbeiten könnten.

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Außerdem wird nachts Melatonin produziert. Melatonin ist nicht nur eines der bekanntesten Schlafhormone, es zählt ebenso zu den stärksten Antioxidantien des Körpers. Das heißt, kranke Zellen im Körper werden im Schlaf durch das Melatonin beseitigt und das Immunsystem somit aktiviert. Deshalb ist es jetzt umso wichtiger, auf die Schlafqualität zu achten und den Schlaf bestmöglich für die
Gesunderhaltung zu nützen!

Ein ganzheitlicher Ansatz

Das Buch „Schlafen wie ein Murmeltier“ sorgt mit Fachwissen und aus langjährigem Praxisalltag gesammelten Erkenntnissen, nicht nur für perfekte Schlafqualität und Vitalität, sondern will die Leser sprichwörtlich „wachrütteln“. Finden doch die wichtigsten Zell-Regenerations-Prozesse nachts im Schlaf statt und es wäre ratsam, diese wertvolle Zeit zu nutzen!

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So wird die Schlafmedizin mit ganzheitlicher Gesundheitsmedizin auf besondere Art und Weise neu interpretiert. Warum Hormone, Zähne, Gedanken und Sorgen, Gehirnwellen, Organe und Zellen, Vitalstoffe, Ernährung, Feinstaub und viele andere Faktoren unsere Regeneration und unsere Gesundheit so stark beeinflussen können, wird in „Schlafen wie ein Murmeltier“ verdeutlicht.

Einige hilfreiche Inputs der Relax-Schlaf-Methode schon vorweg:

  • Das Bett ist maßgeblich für guten Schlaf entscheidend. Matratze und Kopfkissen sollten immer maßgeschneidert für jede Person konzipiert sein und sich jederzeit mitverändern.
  • Ergänzen Sie, was nicht im Essen steckt! Magnesium – das Salz der inneren Ruhe – kann nicht nur nächtliche Wadenkrämpfe verhindern, sondern auch für Gelassenheit und Entspannung vor dem Einschlafen sorgen, damit das Gedankenkarussell nachts zum Stillstand kommt.
  • Messen Sie Ihre Hormone sowie Ihre Stresswerte. Diese können äußerst interessante Ergebnisse zeigen und so manches Schlafproblem ganz einfach lösen.

Äußerungen unserer Gesprächspartner geben deren eigene Auffassungen wieder. News.at macht sich Äußerungen seiner Gesprächspartner in Interviews und Diskussionen nicht zu eigen.