Fitness für Zuhause

Die Fitnessstudios sind geschlossen, Sportkurse sind abgesagt: Die Coronakrise trifft jeden Bereich des täglichen Lebens. Mit diesen Onlinekursen bleiben Sie auch während der Quarantänezeit fit.

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Daheim sporteln - Fitness für Zuhause © Bild: Getty Images

Die neuesten Informationen zur Coronakrise in Österreich lesen Sie hier.

Yoga mit Anleitung für zuhause

Auf der Videoplattform YogaMeHome.org findet man Yoga-Videos mit Anleitung für zuhause. Um Menschen während der Coronakrise zu unterstützen, bietet die Plattform jetzt auch eine kostenlose 14-tägige Testphase an, um die Kurse unverbindlich nutzen zu können. "So wird professionell angeleiteter Yoga-Unterricht zuhause in den eigenen vier Wänden möglich", erklärt YogaMeHome-Chef Philipp Strohm. "Denn was wir Menschen jetzt brauchen, sind Zusammenhalt und ein klarer Kopf. Für beides kann Yoga ein gutes Rezept sein."

Video-Tipp. Yogalehrerin Astrid Felsenreich leitet ein kleines, feines Studio im siebten Bezirk (littleyogaroom.net), gibt aber auch online Kurse. Sie ist Spezialistin für therapeutisches Yoga und beschäftigt sich seit über 40 Jahren mit der Praxis. Mobilisierung, Entspannung und Kräftigung des Körpers stehen im Mittelpunkt.

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Personal Training für daheim

Oti Kabietadiko ist einer der beliebtesten Personal Coaches in Österreich. Die Wartelisten seiner Studiokurse sind lang. Mit seiner neuen Abo-Version "Oti2Go" kann man sich seine berühmte "Skillbeast"-Methode aber ganz einfach auf das Smartphone holen und daheim trainieren.

Personal Training. Die Anmeldung ist einfach: Im persönlichen Profil werden Körpergröße, Gewicht und der individuelle Trainingsfortschritt dokumentiert. User haben jede Woche Zugriff auf drei neue Trainingseinheiten, die von Trainer Oti zusammengestellt werden. Mittels Filterfunktion können außerdem wöchentlich drei weitere individuelle Sessions für unterschiedliche Körperregionen absolviert werden. Wer neben Homeoffice und Kinderbetreuung nur begrenzt Zeit für Training findet: Mit den kürzeren "Quick Sessions" kann man Trainingseinheiten zwischendurch einbauen. Außerdem werden Mindset-Übungen, Rezeptideen und Ernährungstipps angeboten. Preis: € 39,- pro Monat. www.skillbeast.com

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Ausdauersport auf der Matte

Auch auf Instagram bieten zahllose Coaches und Fitnessstudios Onlinekurse an: Via Instagrams "Live"-Funktion kann man sich ganz einfach dazuschalten und die Übungen mitmachen.

Schweißtreibend. Die Jungs von "Shaped by iB" machen Sportbegeisterte eigentlich auf dem Wiener Badeschiff am Donaukanal fit. In Zeiten von Corona bieten sie ihre Kurse von daheim aus an und haben kurzerhand "Quarantraining" erfunden. Jeden Tag um 18.30 Uhr geht ein neues Trainingsvideo auf Instagram online, das dann für 24 Stunden verfügbar ist. Jeden Tag fokussiert das Training auf eine neue Muskelgruppe. Die Trainingseinheiten dauern etwa 45 Minuten und sind kostenlos über Instagram abrufbar. Für alle, die gerne anspruchsvoll trainieren und trotz Quarantäne nicht auf hartes Training verzichten wollen.

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In sieben Minuten zum trainierten Körper

Fit und gekräftigt in nur sieben Minuten: Die App "Seven" setzt auf kurze, dafür intensive Trainingseinheiten.

Unterhaltend. Individuelle Pläne und unterhaltsame Trainings-Challenges machen effektives Trainieren mit Fun-Factor möglich. Mithilfe fixer Trainingspläne für bestimmte Wochentage erreicht man das individuelle Trainingsziel noch schneller. Wer nur bestimmte Körperregionen trainieren möchte, kann spezielle Übungen für jede Region in der App freischalten. Ideal für alle, die Fitness in komprimierter Form in ihren Alltag integrieren möchten. Großes Plus: Je nach Sympathie kann man verschiedene Trainerstimmen in der App auswählen. Preis: € 5,- pro Monat oder jährlich € 59,99. Für iOS und Android.

Dieser Beitrag erschien ursprünglich im News 12/2020.