1. Beeren
Ganz egal ob Johannis-, Heidel-, Preisel- oder Brombeeren - hier können und sollen Sie stets ordentlich zulangen. Die Früchte enthalten nämlich jede Menge Vitamin C und Anthocyane, die unsere Haut vor frühzeitiger Alterung schützen.
2. Paprika
Viel Vitamin C steckt auch im Paprika. So trägt das knackige Nachtschattengewächs zu einem straffen Bindegewebe und einem jugendlichen Teint bei.
3. Nüsse
Nüsse enthalten nicht nur eine gute Portion Vitamin E, sondern auch Zink und Omega-3-Fettsäuren. Wer regelmäßig Nüsse knabbert, verringert das Risiko, dass sich auf seiner Haut unerwünschte Altersflecken bilden.
4. Öl
Sparen Sie nicht an Rapsöl, Leinöl, Soja- und Walnussöl. Diese Sorten schützen die Haut vor Entzündungen und beugen damit der frühzeitigen Alterung vor. Darüber hinaus halten sie das Bindegewebe schön elastisch. Doch Achtung: Nicht jedes Öl ist gesund!
5. Karotten
Karotten sorgen nicht nur für einen schärferen Blick - sie tun auch unserer Haut gut. Genauer gesagt das in ihnen enthaltene Beta-Carotin. Es intensiviert die natürliche Hautbräune, bildet so eine natürliche Barriere gegen sonnenbedingte Schäden und sorgt für ein gesünderes und frischeres Aussehen.
6. Brokkoli
Spätestens, wenn Sie wissen, welche Wirkung Brokkoli auf unsere Haut hat, werden Sie Ihre Einstellung zu ihm ändern. Das grüne Gemüse enthält Sulforaphan und die Aminosäure Cystein. Diese wiederum steuern der Hautalterung entgegen.
7. Hülsenfrüchte
Last but not least haben die Hülsenfrüchte mit ihrem hochwertigen Eiweiß, Magnesium und Zink ihren großen Auftritt: Wer sich mit Entzündungen der Haut herumschlägt, sollte sie verspeisen. Denn hier wirken sie beruhigend. Zudem unterstützen sie die Zellerneuerung, was unsere Haut wiederum länger jung hält. wiederum zu einem jugendlichen Aussehen beiträgt.
