Womit klappt's?

Wer mit dem Rauchen aufhören will, hat die Qual der Wahl. Neben medikamentösen Therapien versprechen etwa CDs, Coachings, Akupunktur und Hypnose ein Ende der Abhängigkeit. Doch was hilft tatsächlich? "Konsument" nahm zehn Methoden unter die Lupe. Wir verraten Ihnen, wie welche Methode im Test ausgestiegen ist.

Das Verbrauchermagazin nahm folgende Methoden ins Visier: Akupunktur, Audio-CD/-MP3, Bioresonanztherapie, Coaching, Hypnose, Mesotherapie, Nikotinersatztherapie, Seminar, Softlaser und Verhaltenstherapie. Insgesamt 18 Personen testeten je ein Angebot. Die Hälfte mit Erfolg: Neun Personen schafften es aufzuhören und nach sechs Monaten immer noch rauchfrei zu sein.

Akupunktur vielversprechend
Vielversprechend scheinen die Akupunktur und die Mesotherapie. Je zwei Personen testeten sie. Die Akupunktur wird zwar als schmerzhaft empfunden. Dafür aber zeigte sich während des Entzugs keinerlei Gereiztheit bei den Testpersonen. Mit bis zu 360 Euro (fünf bis sechs Wochen je eine Sitzung pro Woche) liegt der Preis bei Dr. Gudrun Obermann im Mittelfeld der getesteten Methoden.

Individuell abgestimmt
Bei der Mesotherapie wird ebenfalls mit Akupunktur-Punkten gearbeitet. Mit einer feinen Nadel werden Wirkstoffe in die Haut appliziert, die im Vorfeld auf den Patienten individuell abgestimmt wurden. Vier Sitzungen, über zwei bis vier Monate verteilt, sollten reichen. Die Therapie wurde bei Dr. Barbara Stadler getestet, wo sie 90 Euro pro Sitzung kostet. Alle vier Personen gingen rauchfrei aus der Behandlung heraus.

Erfolg durch Hypnose
Ebenso erfolgreich waren die Personen, die sich einem Seminar, einer Hypnose oder einer Behandlung mit dem Softlaser unterzogen. Mit 75 Euro für eine rund zweistündige Sitzung bei Martina Springer ist die Hypnose eine der billigsten Methoden. Sie funktionierte u.a. bei einer Person, die bereits mehrere Ausstiegsversuche hinter sich hatte. Das sechsstündige Seminar kostet bei "Azur" 139 Euro. Hier werden die Teilnehmer mit Überzeugungsarbeit zum Aufhören bewegt.

Soft, aber wirksam
Im Gegensatz zur von einigen Personen als schmerzhaft empfundenen Akupunktur verläuft die Softlasertherapie schmerzfrei. Hier werden Akupunktur-Punkte am Ohr mit Laser stimuliert. Typische Entzugserscheinungen wie Aggression, Gereiztheit, Unruhe, Schlafstörungen und das Verlangen nach einer Zigarette sollen so vermindert werden. Die 90-minütige Behandlung bei "Relief" kostet 230 Euro. Der Tester hörte unmittelbar nach der Therapie mit dem Rauchen auf.

Teuer, aber nur bedingt wirksam
Die Bioresonanztherapie fruchtete bedingt. Zwar hörten beide Testpersonen zum Rauchen auf, nur eine aber war noch nach sechs Monaten rauchfrei. Bei einem Preis von 600 Euro (vier Sitzungen in einem Zeitraum von vier Wochen) kein allzu befriedigendes Ergebnis. Bei der Bioresonanztherapie wird über Elektroden schwacher, gepulster Gleichstrom durch den Körper des Klienten geleitet. Er soll das Bedürfnis nach einer Zigarette vermindern.

Coaching blieb erfolglos
Ohne Erfolg gingen jene Personen aus dem Test, die sich einem Coaching oder einer Verhaltenstherapie unterzogen. Das Coaching ist bei "WingWave" mit 75 Euro pro Sitzung bemessen und kann sich über bis zu mehrere Monate erstrecken. Dr. Christine Buchebner setzt auf Handbewegungen vor den Augen des wachen Klienten. Sie sollen die Augenbewegungen simulieren, die in der Regel während der Traumphase auftreten. Eine der beiden Versuchspersonen brach die Therapie vorzeitig ab. Die andere fing nach Beendigung wieder zu rauchen an.

Langwierig und bedingt effektiv
Als ebenso langwierig zeigte sich die Verhaltenstherapie. Sie dauert bis zu mehrere Monate, der Preis beläuft sich auf 95 Euro pro Sitzung. Zwar ging eine der beiden Versuchspersonen rauchfrei aus dem Programm heraus, doch verfiel sie nach einiger Zeit wieder dem Laster. Die Nikotinersatztherapie von Nicorette entpuppte sich als wenig effektiv. Der Kaugummi verursachte bei den Testern Magenschmerzen oder Bläschen auf der Zunge, der Inhalator konnte das Verlangen nach einer Zigarette nicht mindern.

Billig und wenig erfolgversprechend
Allein das Pflaster tat seine Pflicht. Dennoch brachte diese Methode keiner der beiden Personen eine langfristige Absage an die Zigarette. Als ebenso günstig wie wenig erfolgversprechend erwiesen sich Audio-CDs und -MP3 von Mentaltraining Beckers. Sie kosten zwar nur 33,47 bzw. 19,90 Euro pro Stück, die Tester empfanden sie aber als zu zeitaufwendig und brachen sie daher vorzeitig ab. Der Erfolg blieb aus.

Fazit
Alle Personen, die sich mit einer der drei Methoden behandeln ließen, die auf Akupunktur basieren, schafften die Raucherentwöhnung. Auch die relativ günstige Hypnose zeigte gute Erfolge, die Bioresonanztherapie hingegen nur bedingt. Während das Seminar im Test punktete, blieb der Erfolg bei der Verhaltenstherapie aus. Von einer Therapie per Nikotinersatz, CD oder MP3 ist dem Konsument-Test zufolge abzuraten. Egal aber, welche Therapie man in Anspruch nimmt, das Wichtigste ist, dass man den Willen mitbringt, dem blauen Dunst zu entsagen.

Weiterführender Link
konsument.at