Mit genug Bewegung schläft es sich besser: Faule Kids brauchen länger zum Einschlafen

Wer sich tagsüber wenig bewegt, der tut sich abends beim Einschlafen schwer. Das gilt nicht nur für die täglichen Bürogänger, sondern auch für Kinder. Für jede Stunde, die sich ein Kleinen nicht ausreichend bewegt, braucht es drei Minuten länger zum Einschlafen. Das bedeutet für absolute Bewegungsmuffel schon mal eine Einschlaf-Verzögerung von rund 35 Minuten.

Und nicht nur, dass sich die Kleinen beim Einschlafen schwerer tun - sie wachen am nächsten Tag auch früher auf, wie die aktuelle Studie der neuseeländischen Universität Auckland zeigte. Der gute Schlaf wiederum ist wichtig, weil schlechte Schläfer eher dick werden und in der Schule schlechter abschneiden. Also, ab in die Federn, ihr kleinen Rabauker! (apa/red)