Wahre Übeltäter in Sachen Übergewicht: Kalorienbombe Soft Drinks weit unterschätzt

Da verzichten wir unter Aufgebot größter Willensstärke aufs leckere Mittagsmenü und geben uns stattdessen mit einem mageren Salat zufrieden, und trotzdem versteht sich unsere Waage bestens darauf, uns tagein, tagaus mit ihrer Gewichtsanzeige zu deprimieren! Wozu denn dann noch fasten, wenn der gewünschte Erfolg ohnehin ausbleibt?

Wissenschafter sind nun den wahren Übeltätern in Sachen fehlgeschlagener Gewichtsreduktion auf der Spur: Soft Drinks. Wurde das Augenmerk bisher auf feste Nahrung gelegt, betont die Studie der John Hopkins Bloomberg School of Public Healthfest: Wer abnehmen will, muss in erster Linie auf zuckerhaltige Getränke verzichten.

Versteckte Kalorien
Mit 37 Prozent sind gezuckerte Soft Drinks die wichtigste Quelle der flüssigen Kalorienzufuhr. Die Trinkgewohnheiten sind aber stark generationsabhängig. Während ältere Menschen eher zu einem Glas Wasser oder verdünntem Fruchtsaft greifen, bevorzugen Jüngere gezuckerte oder künstlich gesüßte Soft und Energy-Drinks.

Schadstoffe rausschwemmen
Das oberste Gebot für Abnehmwillige lautet daher, den Konsum von Cola und Co. zurückschrauben. Weitere Grundregel: viel Wasser trinken. Dieses brauchen wir, um die Schadstoffe aus dem Körper zu schwemmen, wie die Ernährungsmedizinerin Sonja Schwinger erklärt. (pte/red)