Krafttraining auch gut für starke Knochen: Optimale Vorbeugung gegen Osteoporose
- Auch Bergwandern, Joggen & Ballsportarten gesund
- Jeder Dritte über 50 muss mit Osteoporose rechnen
·Das perfekte Muskel- Training aus der Box
Kritik: Kreieren Sie Ihr individuelles Programm
·Wer zu wenig Zeit für
das Fitnesscenter hat
Intensivtraining ebenso gut wie Ausdauertraining
Krafttraining im Fitnessstudio ist optimal als Vorbeugung von Osteoporose. Bergwandern, Joggen, sämtliche Ballsportarten, Wirbelsäulengymnastik und Übungen mit Hanteln hält Reiner Bartl vom Osteoporosezentrum am Universitätsklinikum Großhadern in München ebenfalls für geeignet, den Verlust an Knochensubstanz aufzuhalten.
Jede dritte Frau und jeder fünfte Mann über 50 Jahre muss nach seinen Angaben mit Osteoporose rechnen. Fahrradfahren und Schwimmen bringen zwar etwas für die Ausdauer, aber gegen den Knochenschwund wirken sie weniger. (apa/red)
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