Mens sana in corpore sano: 2,5 Stunden Sport pro Woche für ein besseres Gedächtnis
- Positive Effekte erst nach sechs Monaten sichtbar
- Forscher beobachteten 138 Menschen ab 50 Jahren
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Schon 2,5 Stunden Sport pro Woche kann den Gedächtnisverlust einer Studie zufolge spürbar bremsen. Australische Forscher hatten 138 Menschen ab 50 Jahren beobachtet, die zu Beginn der Studie von Gedächtnisproblemen berichteten, aber noch keine krankhafte Demenz aufwiesen.
Die eine Gruppe wurde zunächst sechs Monate lang zu dreimal 50 Minuten leichtem Sport pro Woche aufgefordert. Die meisten Menschen gingen spazieren. Diese Probanden trieben im Endeffekt wöchentlich 142 Minuten oder täglich 20 Minuten mehr Sport als die Vergleichsgruppe.
Ein positiver Effekt auf das Gedächtnis habe sich bereits nach sechs Monaten gezeigt, berichten die Forscher um Nicola Lautenschlager von der Universität Melbourne. Die Arbeit wurde im "Journal of the American Medical Association" (JAMA, Bd. 9, S. 1027) veröffentlicht.
(apa/red)
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