WOMAN: Glyx-Diäten sind im Vormarsch - Was die Schlankmacher wirklich drauf haben

Crash-Kuren, Fastentage, Diätschlemmereien - Begriffe, die jedem, der schon einmal abspecken wollte, bestens bekannt sind. Ob Light-Produkte, Kohlsuppe oder Tage, an denen man sich nur flüssig ernährt - der Erfolg ist zwar rasch sichtbar, doch meist nur von kurzer Dauer. Sobald man wieder normal isst, schnellt der Zeiger auf der Waage auch schon zurück nach oben. Doch es gibt auch Diäten, die ein gesundes Abnehmen mit lang anhaltendem Erfolg garantieren.

Basis für ein neues, figurbewusstes Essen sind die Richtlinien, die auch für die Glyx-Diät (Abkürzung für glykämischer Index) gelten, die Diät, auf die viele Frauen und Ernährungsprofis derzeit schwören.

Die Woman-Diät
Die von Ernährungsexperten erstellte Erfolgsformel besteht aus drei Säulen. Erstens: Frisches Obst und Gemüse, Vollkornprodukte und gesunde Fette (Oliven-, Rapsöl) sind fixer Bestandteil des Speiseplans. Tabu hingegen sind weißer Zucker, Weißmehl, raffinierte Lebensmittel und zu viel tierisches Fett. Zweitens: Eiweiß und Kohlenhydrate werden getrennt voneinander verzehrt. Und drittens: Die Diät beliefert den Körper über den Tag verteilt mit etwa 1.000 Kalorien, die auf Frühstück, Mittagessen, Abendessen und zwei kleine Snacks aufgeteilt werden. Somit kommt echtes Hungergefühl gar nicht erst auf!

Die New York Diät
Auch die Ratschläge von Amerikas bekanntestem Fitness-Guru, David Kirsch, der unter anderen Topmodel Heidi Klum trainiert, beruhen auf der Glyx-Diät. Seine Powerpläne zeichnen sich durch hartes Fitnesstraining und strenge, kalorienarme, aber eiweißreiche Ernährung aus. Sein neuestes Buch "Die Ultimative New York Diät" ist auf acht Wochen angelegt und gibt Tipps, wie Sie die mühsam erarbeitete Figur auch länger halten können.

www.typendiaet.at
Die Ernährungswissenschaftlerin Astrid Schobert entwickelte die Typendiät, die zwischen Genießer-, Familien- und Kochmuffeltyp unterscheidet. Die jeweils passenden Rezepte sind an die individuellen Ernährungsgewohnheiten angepasst. Die Wirkung: Der Stoffwechsel wird umgestellt, Kalorien werden dadurch besser verbrannt und gut gehütete Fettreserven angegriffen. Und die Fettpölsterchen schmelzen!

Drei WOMAN-Leserinnen wagten den Diäten-Test! Die Ergebnisse dazu sowie alle weiteren Informationen zu den Glyx-Diäten finden Sie in der aktuellen Ausgabe von WOMAN!