Summer in the City: Die besten Tipps zur Abkühlung bei sommerlichen Temperaturen
- Räume verdunkeln, Sport vermeiden, duschen, etc.
- PLUS: Ernährung & erste Hilfe bei Sonnenstich & Co.
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·Sommer-Wetter:
An- statt ausziehen
Lockere, helle Kleidung
ist idealer Hitzeschutz
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Spärlich bekleidet schläft es sich am allerbesten
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Die besten Strategien gegen starkes Schwitzen
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So vermeiden Sie Risiken
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Brillen mit UV-Schutz sind deshalb ein Muss
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Effektives Kühlsystem des menschlichen Körpers
Die sommerliche Hitze ist vor allem in der Stadt oft belastend: Betroffen sind in erster Linie Kleinkinder, ältere Menschen oder chronisch Kranke. Aber auch andere Stadtbewohner sollten einige Verhaltenstipps beachten. Die Wiener Landessanitätsdirektion hat dazu Empfehlungen im Internet (www.wien.gv.at/gesundheit) veröffentlicht.
Empfohlen wird unter anderem, sich an möglichst schattigen, eventuell gekühlten Orten aufzuhalten. Die Verwendung von Ventilatoren oder Klimaanlagen wird angeraten. Räume sollten tagsüber verdunkelt werden, Fenster geschlossen bleiben. Ausgiebiges Lüften soll in den Nachtstunden geschehen.
Duschen & kalte Wickel
Haut und Körper sollen vor übermäßiger Sonneneinstrahlung geschützt werden - etwa durch Sonnenhut und Schirm. Die Kleidung soll hell und luftig sein. Geraten wird auch zu Abkühlung durch Duschen oder dem Auflegen kalter Wickel.
Viel trinken!
Anstrengende körperliche Tätigkeiten - vor allem Sport - sind demnach eher zu vermeiden. Wichtig hingegen ist Trinken: Empfohlen wird die regelmäßige Aufnahme koffein- und alkoholfreier, schwach gesüßter Getränke. Ideal ist Mineralwasser, wobei die Menge mindestens zwei Liter pro Tag betragen soll. (APA/red)
