Power-Programm: Frühlingsfit in 7 Tagen

Schluss mit der Winterdepression: Mit dem NEWS-Frühjahrsputz-Fahrplan bringen Sie Körper, Geist und Seele in nur einer Woche wieder in Schwung!

Endlich – die Tage werden spürbar länger, die Uhr ist umgestellt, und zuweilen wagt sich auch die Sonne wieder über längere Strecken hervor. Eigentlich genau das, was man sich seit Monaten gewünscht hat – aber leider: Statt des erwarteten Energieschubs stellt sich umgehend Frühjahrsmüdigkeit ein. Die über den Winter eingefahrene Ernährungs- und Lebensweise ist schuld daran, dass wir uns träge und freudlos fühlen. Typische Alarmsignale für zu viel Schlacken in unserem Körper sind fahle Haut, Cellulite und Antriebslosigkeit. Das Rezept dagegen: Detox – eine Kombination aus bewusster Ernährung, Bewegung, Entspannung und einem straffen Beauty-Regime bringt Sie wieder auf Vordermann. Unser Sieben-Tage-Programm zeigt, wie Sie damit Ihren Körper in nur einer Woche wieder richtig frühlingsfit trimmen.

Samstag: Den Winter einfach abwaschen!

Ernährung: Neben einem Energiefrühstück mit viel Wasser und Müsli steht der Tag im Zeichen der Vitamine. Essen Sie Gemüse und Obst, in vielen kleinen Häppchen über den ganzen Tag verteilt, und meiden Sie jedes Essen, das schwer ist und müde macht.

Entspannung: Dieser Tag – wie auch jeder künftige – beginnt mit einer Yogaübung: dem Sonnengruß. Die genaue Übungsanleitung finden Sie etwa im „Großen Yogabuch“ von Anna Trökes (G+U Verlag).

Bewegung: Nachmittags ist ein Spaziergang im Grünen angesagt. Schlechtes Wetter gibt es übrigens nicht, nur schlechte Kleidung!

Beauty: Waschtag! Und zwar für Gesicht und Körper. Eine milde Reinigung wie das „Eau de Pureté“ von Clarins entgiftet den Teint. Ein sanftes Peeling unter der Dusche befreit von abgestorbenen Hautpartikeln, und als krönenden Abschluss gibt’s noch eine Reinigungsmaske fürs Gesicht.

Den Fit-Plan für die ganze Woche finden Sie im neuen NEWS!