Einfach schlank werden: Mit den neuen Rezepten der Weight Watchers für jeden Tag
- Die Kilos nach dem Points-System purzeln lassen
- Easy Cooking: Scharfe Hähnchen-Nudelpfanne
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Neues Kochbuch PLUS Lasagnerouladen-Rezept
Immer wieder gibt es neue Diäten auf dem Markt, doch die meisten kosten viel und bringen nichts. Das Ergebnis davon ist der altbekannte Jojo-Effekt. Ein Ernährungskonzept aber hat viele dieser Mode-Diäten überdauert und steht seit 35 Jahren für Gewichtsverlust durch die konsequente Änderung des eigenen Essverhaltes: Das der Weight Watchers.
Jetzt haben erfolgreiche Weight Watchers ihre Lieblingsrezepte eingereicht. Herausgekommen ist das Kochbuch "easy cooking". Kreative Küche für jeden Tag, ein abwechslungsreiches und buntes Kochbuch voll gesunder Rezepte, die leicht zuzubereiten sind und die Kilos purzeln lassen. Grundlage des Weight Watchers Programm ist der Point Wert, der sich jeweils nach dem individuellen Energiebedarf richtet. Erlaubt ist jedes Essen, bei dem man unterhalb dieses Werts bleibt, wie z.B. viel Obst und Gemüse, pflanzliche Fette sowie Nahrungsmittel, die Kalzium enthalten. Egal, ob es der schnelle Snack für zwischendurch sein soll, das Pfefferfilet für einen romantischen Abend zu zweit, pikante Putenrouladen für die ganze Familie oder ob man seine Gäste mit einem opulenten Partybuffet überraschen möchte - Für jeden Geschmack und jeden Anlass ist etwas dabei.
Scharfe Hähnchen-Nudelpfanne
Zutaten für 4 Personen: 20 g trockene Nudeln, Salz, 4 Hähnchenbrustfilets (à 120 g), 8 Karotten, 2 Zucchini, 4 Zwiebeln, 4 TL Pflanzenöl, Chilipulver, Paprikapulver rosenscharf
Zubereitung: Nudeln in reichlich Salzwasser nach Packungs-anweisung bissfest garen. Hähnchenfilets in Streifen, Karotten und Zucchini in dünne Scheiben und Zwiebel in Würfel schneiden. Fleischstreifen und Zwiebelwürfel in erhitzten Öl anbraten. Karotten- und Zucchinischeiben zufügen und alles ca. 8 Minuten garen. Nudeln untermischen, anbraten, mit Salz, Chili- und Paprikapulver scharf würzen und in der Pfanne servieren.
Zubereitungszeit: ca. 15 Minuten, Garzeit ca. 15 Minuten
Points-Wert pro Person: 6
Weight Watchers - easy cooking
Heyne Verlag
160 Seiten
€ 15,40
www.randomhouse.de
