Mit NEWS endlich zur Wunsch-Figur: Die drei Top-Schlankmacherkuren im Überblick

Sind Sie wild entschlossen, endlich Ihr Wunsch-Gewicht zu erreichen? Dann sind Sie hier richtig! NEWS hat die drei besten Abnehm-Konzepte für Sie zusammengestellt. Ob Glyx, Ideal oder Fit For Fun: Von jeder Top-Diät gibt es 7-Tage-Pläne. Einfach nachkochen und ganz schnell abspecken...

Glücklich mit der GLYX-Diät
Nicht die Kalorien, sondern der glykämische Index - kurz GLYX-Index genannt - sind bei dieser Schlankmacher-Kur entscheidend. Der Gedanke dahinter: Der Glyx-Index gibt an, wie stark ein bestimmtes Lebensmittel den Blutzucker ansteigen lässt, sobald man gegessen hat. Die Bauchspeicheldrüse reagiert auf Nahrungsmittel mit der entsprechenden Insulinausschüttung. Und Insulin wiederum schleust den Zucker in die Fettzellen ein, der Blutzucker- und Insulinspiegel sacken schnell wieder ab, und die nächste Heißhungerattacke quält uns schon wieder. An dieser simplen Tatsache setzt das Konzept der GLYX-Diät an. Das Wunschgewicht wird man nur dann erreichen und langfristig halten können, wenn man Zutaten mit einem niedrigen GLYX-Index genießt. Konkret bedeutet das: Streichen Sie alle Lebensmittel von Ihrem Ernährungsplan, die Weißmehl, wie etwa Baguette und Pasta, oder viel Zucker aufweisen. Sie sind absolut tabu. Mit Gemüse, Obst, Fisch und Hülsenfrüchten darf man seinen Gaumen hingegen jederzeit verwöhnen und muss auch keine Kalorien zählen.

Bestseller: Die Ideal-Diät
Einen cleveren Mix aus den beliebtesten und renommiertesten Ernährungskonzepten stellt die neue "Ideal-Diät" (erschienen im GU-Verlag) dar. Sie kombiniert das Low-Fat-Prinzip gekonnt mit der Methode der GLYX-Diät. Herzstück der Diät ist eine Lebensmitteltabelle, die im Ampelsystem signalisiert, welche Zutaten ohne Reue genossen werden dürfen und welche nicht. Allerdings orientiert sich die Ideal-Diät nicht am GLYX-Index, sondern an der GLYX-"Last". Bestes Beispiel: die Wassermelone. Sie besitzt einen hohen GLYX-Index von 72, allerdings beträgt die tatsächliche Last viel weniger, weil sehr viel Wasser enthalten ist. So werden bei der Ideal-Diät einige Sünder entlastet. Das Konzept der Ideal-Diät hat sich so gut verkauft, dass auch schon Wiener Bäcker GLYX-Brote entwickeln und verkaufen.

Dauerbrenner: Die Fit-For-Fun-Kur
Ein Garant für eine erfolgreiche Sanierung des Kilo-GAUs ist die "Fit For Fun"-Diät. Konzipiert wurde die Abspeckkur vom gleichnamigen Fitnessmagazin. Sie ist ebenso simpel wie effektiv: "Setze deinen Körper in Bewegung, und reduziere den Fettgehalt auf deinem Teller." Geduld ist während dieser Diät das Wichtigste, denn pro Monat soll man maximal drei Kilo abnehmen, dafür muss man sich aber auch nicht übermäßig disziplinieren.

(Aus NEWS 36/2004)