So alt können Sie werden: Der große Lebenserwartungs-Test von NEWS

Das können Sie tun: Die sieben Regeln für ein längeres, gesünderes Leben – von der richtigen Ernährung bis zur glücklichen Beziehung.

Der Job fordert eben seinen Tribut. Eine Packung Zigaretten inhaliert ORF-Moderatorin und „Expedition Österreich“-Redaktionsleiterin Dodo Roscic derzeit täglich, dazu viel schwarzer Kaffee, wenig Schlaf und im Job Stress ohne Ende. Also alles Dinge, die sich auf die große Lebenszeit-Bilanz unseres Körpers eher negativ auswirken. Dass die 31-Jährige beim großen NEWS-Lebens-Test trotzdem einen sehr respektablen Wert von 72 Punkten einfahren konnte, also derzeit ihr Lebenszeit-Potenzial zu 72 Prozent ausschöpft, führt sie vor allem auf ihre positive Lebenseinstellung sowie auf zwischenzeitliche Ruhepausen zurück: „Ich lebe ja nicht grundsätzlich selbstzerstörerisch und weiß genau, dass nach der aktuellen Stressphase auch wieder ein bisschen Regeneration nötig ist.“ Und damit der Raubbau bis dahin nicht zu groß ist, gönnt sie sich bis zum Ende von „Expedition Österreich“ im September auch jetzt schon die eine oder andere Auszeit: „Ich gehe in der Früh eine Stunde laufen und pflege nach wie vor einen engen Kontakt mit meinen Freunden.“ Was wiederum der Dodo’schen Altersbilanz gehörigen Auftrieb verleiht und – wenn man davon ausgeht, dass Frau Roscic im Bestfall 100 Jahre alt wird – heißt, dass ihre Uhr nach dem aktuellen Stand der Dinge in 40 Jahren ablaufen könnte.

Wie alt wollen Sie werden? Was im ersten Moment etwas makaber klingt, nämlich schon jetzt zu wissen, wann es Zeit für den letzten Gang werden könnte, basiert auf einem Test, den der österreichische Wissenschaftsjournalist Bert Ehgartner für sein jüngstes Buch „Die Lebensformel – 7 Voraussetzungen für ein glückliches Leben“ (Verlag Hoffmann und Campe, € 20,50) erarbeitet hat und den Sie komplett auf den nächsten Seiten finden. „Ich möchte mit dem Test niemandem Angst machen“, so Ehgartner, „sondern jedem eine möglichst objektive Grundlage für seine weitere Lebensplanung bieten.“ Soll heißen? „Der Test basiert nur auf Faktoren, die wir selbst in der Hand haben. Also körperliche Werte wie Gewicht, Blutdruck und Lebensumstände ebenso wie psychische Parameter. Spätestens wenn man den Test gemacht hat, weiß man, wo man gut unterwegs ist und in welchen Bereichen man sein Leben ändern könnte, um den Lebensfluss deutlich zu verlängern.“

Das Wissen der Hundertjährigen. Denn, so Ehgartner weiter, zu einem großen Teil liege die Verantwortung dafür, ob wir 90 oder doch nur 65 Jahre alt werden, noch immer bei uns selbst. Bei Untersuchungen an Hundertjährigen wurde festgestellt, dass bei 40 Prozent dieser Menschen die Langlebigkeit auf eine besonders robuste Genetik zurückzuführen ist. „Das sind dann die berühmten Fälle von der Uroma, die ihr ganzes Leben lang Kettenraucherin gewesen ist und trotzdem steinalt wurde“, erklärt Ehgartner. Doch wer sich allein auf sein genetisches Glück verlassen möchte, hat im Spiel der Natur eher schlechte Karten: „Die übrigen 60 Prozent aus der Methusalem-Gruppe hatten nämlich keineswegs so robuste Gene, sondern vielmehr irgendwann in ihrem Leben den Beschluss gefasst, alt zu werden, und in der Folge auch dementsprechend gelebt“, erzählt Ehgartner. Was die Senioren konkret dafür getan haben und worin die Wissenschaft heute den Schlüssel zur Langlebigkeit sieht, das zählt der Autor von „Die Lebensformel“ in seinem Buch dann in sieben Lebens-Regeln akribisch genau auf.

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