Nordic Walking plus Bergluft: Perfekte Kombination um Pfunde purzeln zu lassen

Wer im Urlaub auch noch rasch seinen Körper in Form bringen möchte, dem empfiehlt sich ein Aufenthalt in den Bergen. Wie die Ergebnisse der AMAS-Höhenstudie nun auch wissenschaftlich beweisen, ruft allein die Höhenluft einen Trainingseffekt hervor. Nordic Walking in den Tiroler Alpen bringt daher nicht nur den Kreislauf in Schwung, sondern lässt auch die Pfunde schwinden.

Jetzt haben wir es mit Brief und Siegel: Die Bewegung in den Höhenlagen der Alpen mobilisiert körperliche Reserven und hat eine positive Auswirkung auf das Herz-Kreislauf-Verhalten. Schon der bloße Aufenthalt in einer Höhe zwischen 1.500 und 2.500 Metern genügt, um einen Trainingseffekt hervorzurufen. Die wissenschaftlichen Untersuchungen im Rahmen der AMAS-Höhenstudie (Austrian Moderate Altitude Study) haben den gesundheitlichen Nutzen der Bewegung in den Bergen nachgewiesen.

Nordic Walking ist somit eine optimale Alternative zum Bergwandern und ein idealer Sport, um, umgeben von der herrlichen, faszinierenden Berglandschaft Tirols, das Körpergewicht zu reduzieren.

Marsch mit Stöcken

Das sportliche Gehen, im Fach-Jargon Nordic Walking genannt, ist ein ganz natürlicher Bewegungsablauf und in Amerika schon beliebter als Jogging. Mittlerweile ist diese Sportart auch aus den Tiroler Alpen nicht mehr wegzudenken und wird von allen Altersgruppen ausgeübt. Nordic Walking macht Spaß und ist zudem noch sehr gesund: Rund 90 Prozent der Muskulatur werden bei diesem Marsch mit Stöcken betätigt. Zusätzlich lösen sich Muskelverspannungen im Nacken und in der Schulterregion und selbst bei niedrigem Tempo werden Ausdauer gesteigert und Gewicht reduziert. Damit die Bewegungsabläufe von Anfang an stimmen und das gewünschte Trainingsergebnis erzielt wird, empfiehlt sich für Anfänger ein Einführungskurs.

Kursangebote Nordic Walking

Bereits in allen Regionen Tirols werden Nordic-Walking-Kurse angeboten.
Die Region Wilder Kaiser – Brixental ist beispielsweise mit drei Testzentren ein Dorado fürs Nordic Walking. Möchte man erst einmal herausfinden, ob man Gefallen an der Sportart findet, muss man nicht gleich eine eigene Ausrüstung kaufen, sondern hat in allen Orten der Region die Möglichkeit, sich das nötige Equipment auszuleihen. Kenntnisse können bei einem Grundkurs (€ 69) in der Nordic Walking Schule auf Hochbrixen direkt am Filzalmsee, umrahmt von zauberhafter Almenlandschaft, erworben werden.

Um Erlerntes gleich zu erproben oder in Schwung zu kommen, steht ein eigens errichteter Nordic Walking Park in Westendorf zur Verfügung. Dieser Park ist mit drei Wegen ausgestattet, die über verschiedene Schwierigkeitsgrade und Längen verfügen.

Abschließend ein Tipp für besonders sportliche „Stabgänger“: der "Nordic High Walking Trail" im Gletscherdorf Obergurgl-Hochgurgl. Der Trail, auch „Ötztaler Urweg Trail“ genannt, wurde im Juni 2003 eröffnet und gilt als höchst gelegene ausgewiesene Nordic Walking-Strecke Europas. Er hat eine Weglänge von 6 km und führt durch eine 8000 Jahre alte Kulturlandschaft von Obergurgl (1960 m) bis zur Karlsruher Hütte (2430 m).

Info-Link:

www.tirol.at