Gutes Rezept: So gesund ist Sex

10 Gründe für Sex: Ein aktives Sexualleben fördert Ihre Gesundheit, baut Stress ab und verlängert Ihr Leben. Erfreulich & erwiesen: Sex stabilisiert Herz, Kreislauf, Cholesterinspiegel und ist gut gegen Schnupfen

Sex fürs Herz: Der Turbo für den Kreislauf
Vergessen Sie alle Geschichten von tödlich endenden Liebesnächten: Einem gesunden Herzen tut regelmäßiger Sex gut. Denn laut einer im „British Medical Journal“ veröffentlichten Studie erkranken Männer, die pro Woche zweimal oder öfter zum Orgasmus kommen, seltener an Herzschwäche als sexuell Abstinente. Fazit: Regelmäßig praktizierter Sex trainiert ähnlich wie Ausdauersport das gesamte Herz-Kreislauf-System und senkt auch erhöhten Blutdruck.

Erst vor kurzem haben Wissenschaftler eine weitere Erklärung für den gesundheitsfördernden Effekt des Orgasmus herausgefunden: Beim Höhepunkt wird in den Genitalien vermehrt Stickstoffmonoxid freigesetzt, das die Blutgefäße im Körper erweitert.

Gute Abwehr: Booster für das Immunsystem
Auch Schnupfenviren haben bei sexuell aktiven Menschen keine Chance: Wie Untersuchungen gezeigt haben, werden bei Sex vermehrt Antikörper vom Typ Immunglobulin A gebildet, um den Körper beim Verkehr vor einer Infektion zu schützen. Dieser Trick der Evolution wirkt sich positiv auf den gesamten Organismus aus, denn die Antikörper in Vagina, Mund, Lunge und im Magen-Darm-Trakt wehren Pilze, Bakterien und Viren erfolgreich ab. Zusätzlich fördert der bei Sex vermehrt freigesetzte Botenstoff Prolaktin die Ausbildung von Immunzellen.

Schmerzkiller: Sex als Mittel gegen Kopfweh
Geht es nach den neuesten Erkenntnissen der Wissenschaft, dann dürfte Migräne als Vorwand für den Liebesentzug nicht mehr herhalten. Im Gegenteil: Wenn Sie Kopfschmerzen oder Rückenverspannungen haben, versuchen Sie es einmal mit Sex. Denn beim Orgasmus werden in der Gehirnregion des Hypothalamus körpereigene Schmerzkiller, die Endorphine, ausgeschüttet. Die opiumähnlich wirkenden Botenstoffe sind so effektiv wie ein leichtes Entspannungsmittel und ersetzen für einige Stunden so manches Aspirin.

Feel good: Sex wirkt auch auf die Psyche
Guter Sex, so die Wissenschaft, aktiviert die Nervenzellen im Nucleus accumbens im Gehirn. „Durch sexuelle Aktivität kann sich dort das serotonerge System besser entfalten“, erklärt Psychiater Siegfried Kasper, „bei mangelnder oder unbefriedigender Sexualität kommt es ähnlich wie bei der Depression zu Defiziten im Belohnungssystem des Gehirns.“

Claudia Semrau

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