Das Strunz-Diät-Buch: Für immer schlank!
- Jetzt in NEWS: Tipps für eine Strunz-Diät-Woche
- Strunz im NEWS-Interview: "Der Dicke soll nicht weniger essen!"
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"Warum ich ein Diät-Buch schrieb"
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Der Body-Mass-Index verrät's!
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Man kann was dagegen tun!
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Wie häufig soll ich trainieren?
Die Freude über die perfekte Figur währt für die meisten Menschen nicht allzu lange. Ja genau: der gemeine Jo-Jo-Effekt. "Fitness-Papst" Ulrich Strunz bietet einen Weg aus dem Teufelskreis. NEWS hat die besten Tipps für Sie zusammengestellt.
Der Weg in ein weniger gewichtiges Leben hat drei Etappen:
1. Phase: Die Vital-Fatburning-Tage
An den Vital-Fatburning-Tagen wird die Fettverbrennung mit Eiweiß-Drinks angekurbelt und Hunger mit Obst und Mineralwasser gestillt. Wichtigste Regel: Alle vier Stunden Eiweiß konsumieren. Dadurch verliert man bis zu einen Kilo pro Tag. Durch ausreichende Bewegung wird der Jo-Jo-Effekt verhindert. Mehr als sieben bis zehn Tage hintereinander soll diese Entschlackung aber nicht dauern.
2. Phase: Der Genuss-Tag
In der zweiten Phase wechselt ein Vital-Fatburning-Tag mit einem Genuss-Tag, um den Jo-Jo-Effekt zu unterwandern. Diese Etappe dauert bis zum Erreichen des Idealgewichts.
3. Phase: Die Forever-Young-Ernährung
Danach beginnt die Forever-Young-Ernährung nach bewährtem Rezept: viel Obst, Gemüse und Eiweiß.
An allen Tagen sollte begleitend zur Diät aber das Strunz’sche Bewegungsprogramm durchgeführt werden. Strunz: „Wer seine Ernährung umgestellt hat und täglich läuft, kann überhaupt nicht mehr zunehmen. Das ist die Diät, die ewig hält.“
Das komplette 7-Tage-Programm nach der Strunz-Diät finden Sie jetzt im aktuellen NEWS!
