Tipp 1: Schlaf: Er ist die beste Medizin.
Tipp 2: Inhalieren: Egal ob Husten oder Schnupfen: mehrmals am Tag mit Wasserdampf inhalieren befreit die Atemwege. Doch Vorsicht: Danach nicht rausgehen, sondern im Warmen bleiben.
Tipp 3: Hühnersuppe: Ihre Inhaltsstoffe sind laut Studien antibakteriell, lindern Gliederschmerzen und erhöhen die Körpertemperatur - das hilft dem Immunsytem beim Kampf gegen Erreger. Wirksam ist aber nur selbst gekochte Brühe, die zwei Stunden am Herd gestanden hat.
Tipp 4: Regelmäßig Lüften: Durch Frischluft nimmt die Dichte der Viruspartikel ab. Öffnen Sie die Fenster drei-bis viermal am Tag für mindestens zehn Minuten.
Tipp 5: Vitamin D: Je weniger Vitamin D, desto weniger Abwehr für das Immunsystem. Vitamin D-Pillen im Winter helfen.
Tipp 6: Honig: Hilft sehr bei Husten. Es ist besser Honig pur zu löffeln als im Tee. Die Hitze mindert nämlich die Wirkung.
Tipp 7: Zwiebel: Wirkt gegen Schnupfen aufgrund seiner antiviralen Sulfide. Zum Schlafen in ein Paar Wollsocken schlüpfen, in die man vorher die klein gehackten Stücke einer Zwiebel gestreut hat.
Tipp 9: Salbei, Thymian & Eukalyptus: Die Klassiker bei Halsschmerzen - als Tee, Pastillen oder Gurgellösung.
Tipp 10: Wickel: Topfen wirkt enzündungslindernd, Zwiebel- und Kartoffelwickel helfen gegen Husten und Kopfweh.
