Spätestens, wenn die Sonnenstrahlen zu einem Besuch im Freibad locken, beginnen wir zu überlegen, wie wir der Cellulite den Kampf ansagen können. Auf einen Abstecher in den Kosmetikladen und mit sündteuren Cremes eindecken? Oder doch lieber ein Monat lang fasten? Hilft alles nichts! Denn: Nicht mal die schlanksten Damen sind automatisch vor den Dellen gefeit. Was aber noch lange nicht heißt, dass frau nichts gegen die Orangenhaut tun kann. Mit diesen Tricks sind Ihnen straffe Oberschenkel und ein knackiger Po sicher!
1. Keine Radikaldiäten
Wenn Sie die Orangenhaut an Beinen und Po loswerden wollen, sollten Sie eines besser lassen: Radikaldiäten. Die unnatürlich schnelle Veränderung des Körpers schwächt nämlich das Bindegewebe. Das Ergebnis: Statt der erhofften glatten Silhouette bilden sich nur noch mehr Dellen.
2. Sauer? Nein danke!
Wird der Organismus übersäuert, schlägt das aufs Bindegewebe. Die Folge: Cellulite. Typische Lebensmittel, die die Säure im Körper halten, sind Alkohol, Fleisch, Kaffee, Zucker und Weißmehlprodukte. Streichen Sie diese - so weit als möglich - von Ihrem Speiseplan.
3. Her mit den Basen!
Stattdessen sollten Sie auf basenbildende Nahrung setzen. Klingt nicht sonderlich verlockend? Na dann lesen Sie mal, welche Lebensmittel damit gemeint sind: reifes Obst, frisches Gemüse, Erdäpfel, Sojaprodukte, Blattsalate und Sprossen. Da ist schon einiges dabei, das schmeckt!
4. Wechselduschen
Der Kalt-warm-Wechsel verbessert die Durchblutung und regt den Fettstoffwechsel an. Die Haut wird gestrafft und Giftstoffe werden aus dem Gewebe transportiert. Aber Achtung: Die Dusche immer mit einem kalten Schauer beenden.
5. Körnchen-Kur
Sesam und Leinsamen zeigen beachtliche Wirkung, wenn's um die schlanke Linie geht. Sie helfen dem Körper beim Entgiften und Entschlacken. Zudem putzt der hohe Ballaststoffgehalt der Leinsamen den Verdauungsapparat ordentlich durch. Täglich je einen Esslöffel übers Müsli oder den Salat streuen und dazu ausreichend trinken.
6. Flache Schuhe
Je höher die Schuhe, desto schlechter die Durchblutung der Beine. Außerdem behindern hohe Haken den Lymphfluss. Der wiederum sorgt dafür, dass Flüssigkeit aus dem Gewebe abtransportiert wird, ebenso wie Eiweiß, Fette, abgestorbene Zellen, Fremdkörper, Bakterien und andere Erreger, die allesamt schuldig im Sinne der Orangenhaut-Anklage sind.
7. Sport
Sportarten wie Walking, Schwimmen und Radfahren sind die reinsten Cellulite-Killer. Sie kurbeln den Energieverbrauch und den Fettabbau an, bringen den Blutkreislauf in Schwung und helfen so, die Säuredepots aus dem Gewebe abzutransportieren. Bauen Sie daher so viel Bewegung wie möglich in Ihren Alltag ein.
8. Sonne meiden
Gehen Sie allzu intensiven Sonnenstrahlen aus dem Weg. Sie ziehen nämlich die elastinen und kollagenen Fasern des Bindegewebes in Mitleidenschaft, die dafür sorgen, dass unsere Haut dehnbar ist und nicht schlapp macht.
9. Viel trinken
Trinken, trinken, trinken! Nur so können die Schlacken aus dem Gewebe ausgeschwemmt werden. Außerdem regt die Flüssigkeit den Stoffwechsel an und setzt die Fettverbrennung in Gang. Am besten ungesüßte Kräutertees und Wasser. Und davon zwei bis drei Liter am Tag.
10. Übrigens...
Wussten Sie, dass sich unsere Fettzellen durch falsche Ernährung bis aufs 200-Fache ihrer ursprünglichen Größe ausdehnen können? Achten Sie daher rechtzeitig darauf, die Fettzellen möglichst klein zu halten. Eine ausgewogene Ernährung mit wenig Zucker, Weißmehl und Fett hilft dabei.
